







Une recette délicieuse à partager
Une idée de recette saine pour vos apéritifs
Difficulté • ⭐️ | Temps de préparation • 10 minutes | Nombre de parts • 2 personnes |
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Difficulté • ⭐️ |
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Temps de préparation • 10 minutes |
Nombre de parts • 2 personnes |
Ingrédients
- Mélange de graines (courges, sésames)
- 1/2 avocat
- 100g d’épinards frais
- 2 à 3 cuillères de crème d’amande mandaya
- 1 demi citron
Préparation
1 • Dans un blender, broyez 50g de graines (sésames et courges) avec l’avocat.
2 • Ajoutez ensuite 60g d’épinards et broyez.
3 • Ouvrez le blender et mélangez avec une cuillère pour que tous les ingrédients soient bien répartis.
4 • Ajoutez ensuite 3 cuillères de crème d’amande mandaya et 50g de graines supplémentaires.
5 • Broyez et mélangez à la cuillère si besoin.
6 • Etalez le mélange sur du bon pain.
8 • Dégustez 😊




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